Bien qu’un diagnostic de cancer puisse déclencher des sentiments d’impuissance ou de sort, un grand nombre de cas sont liés à des choix de style de vie.
Selon Mikkael A. Sekeres, professeur de médecine et chef de la division d’hématologie au Sylvester Comprehensive Cancer Center de l’Université de Miami Miller School of Medicine, environ 40% des cas de cancer sont évitables par des changements de style de vie. Cela signifie que nous avons le pouvoir de prendre notre santé en main, empêchant de manière proactive la maladie en adoptant des habitudes saines, plutôt que de réagir aux symptômes après leur apparition.
L’une des étapes les plus simples et les plus efficaces que nous pouvons prendre est d’apporter des changements dans notre alimentation.
La recherche montre systématiquement qu’un régime riche en fruits, légumes et grains entiers offre une protection. Par exemple, une étude du British Journal of Cancer a révélé qu’une consommation élevée de légumes crucifères, tels que le brocoli et le chou-fleur, était associée à un risque réduit de plusieurs formes de cancer.
Le maintien d’un poids santé est également crucial. Selon la Commission nationale chinoise de la santé (NHC), le taux d’adultes classés en surpoids ou l’obésité pourrait atteindre 65,3% d’ici 2030, ce qui fait de la prévention de l’obésité un objectif clé de la prévention et de la gestion chroniques des maladies.
En juin 2024, la NHC a lancé l’initiative « Année de gestion du poids », un plan trois ans dans le cadre de la stratégie saine de la Chine visant à améliorer la sensibilisation à la santé publique, à promouvoir des mode de vie sains et à créer des environnements de soutien pour un contrôle du poids durable.
Arrêter de fumer et réduire les boissons est parmi les étapes les plus cruciales pour assurer une meilleure santé. Selon le Centre chinois de contrôle et de prévention des maladies (CDC), la consommation nocive d’alcool se classe parmi les cinq principaux facteurs de risque de maladie, d’invalidité et de décès précoce dans le monde, et la consommation d’alcool est liée à environ 230 problèmes de santé, notamment les maladies infectieuses, les maladies non transmissibles et les blessures.
Arrêter de fumer, même plus tard dans la vie, peut réduire considérablement le risque de ses risques, suggère le Dr Sekeres. Et Therese Bevers, MD, du MD Anderson’s Cancer Prevention Center, ajoute qu ‘ »il n’y a pas de boisson alcoolisée meilleure que l’autre », car tous les types d’alcool contiennent de l’éthanol, un facteur de risque de cancer connu.
