Un patient masculin de 42 ans ayant des antécédents de tabagisme à long terme et de l’insomnie a été admis à l’hôpital pour un infarctus aigu du myocarde en 2019. J’ai effectué une intervention coronaire percutanée d’urgence (PCI), en ouvrant avec succès l’artère bloquée et en implantant un stent.
Pendant que l’opération a réussi, je savais que ce n’était que la première étape.
Après la sortie, ainsi que la prise régulièrement de ses médicaments prescrits, le patient s’est lancé dans une refonte complète du mode de vie sous mes conseils médicaux. Un an plus tard, la fonction cardiaque du patient s’était considérablement améliorée et il a même pu terminer un marathon.
Sa récupération témoigne du succès de la réhabilitation cardiaque systématique et de l’intervention de style de vie.
Selon l’Organisation mondiale de la santé, les maladies cardiovasculaires (CVD) sont la principale cause de décès, revendiquant environ 17,9 millions de vies chaque année, selon l’Organisation mondiale de la santé.
Les MCV sont un groupe de troubles du cœur et des vaisseaux sanguins et comprennent les maladies coronariennes (CHD), les maladies cérébrovasculaires, les maladies cardiaques rhumatismales et autres conditions.
Selon le rapport sur la santé et les maladies cardiovasculaires en Chine 2023, la prévalence des MCV continue d’augmenter dans le pays, avec environ 330 millions de patients actuellement affectés. Cela comprend 11,39 millions de cas de CHD.
Je me spécialise dans le traitement de la CHD. La maladie présente une prévalence plus élevée chez les hommes par rapport aux femmes et dans les zones rurales par rapport à celles urbaines, les taux d’incidence augmentant rapidement avec l’âge.
Bien que beaucoup pensent que la santé cardiaque repose principalement sur les médicaments et la chirurgie, les preuves scientifiques nous indiquent que les modifications du mode de vie sont tout aussi cruciales que la pharmacothérapie et forment la pierre angulaire de la prévention.
Malgré la forte incidence des MCV, plusieurs idées fausses persistent parmi le public.
Beaucoup pensent que la MCV n’affecte que les personnes âgées, mais l’athérosclérose peut insidieusement commencer à un âge précoce en raison de habitudes de style de vie malsaines.
De plus, la maladie coronarienne peut être asymptomatique à ses débuts. Une bonne forme physique ne garantit pas une santé cardiovasculaire parfaite, ce qui rend les dépistages réguliers essentiels pour détecter les risques sous-jacents.
Bien que les médicaments soient une composante centrale du traitement, ses avantages peuvent être considérablement sapés si des habitudes malsaines comme le tabagisme et une mauvaise alimentation persistent.
La protection de la santé cardiaque doit être intégrée à la vie quotidienne. Voici des recommandations scientifiques pour tout le monde.
Pour gérer le poids, il est suggéré de réduire la consommation d’aliments riches en gras, riche en sucre et à haut sel et augmenter la consommation de légumes, de fruits et de fibres alimentaires. Le maintien d’un poids santé est l’un des moyens les plus directs de réduire la charge de travail du cœur.
Une alimentation équilibrée avec un apport énergétique contrôlé est recommandée: 1200-1500 kcal / jour pour les hommes et 1000-1200 kcal / jour pour les femmes. Il est recommandé que les calories soient distribuées dans un rapport 3: 4: 3 dans le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner.
Pour la distribution des macronutriments, les graisses doivent être de 20 à 30%, des protéines 15-20% et des glucides de 50 à 60%. Pour la diversité alimentaire, nous devons consommer au moins 12 aliments différents par jour et plus de 25 chaque semaine.
Il est recommandé de développer une préférence pour les saveurs légères, de limiter la consommation de sel à moins de cinq grammes par jour et de tenir compte des condiments et des aliments à sel élevé. Il est également nécessaire de limiter les sucres simples, les bonbons et garantir que les sucres ajoutés constituent moins de 10% de l’apport énergétique total.
L’exercice d’intensité modérée pendant 30 à 60 minutes, trois à cinq fois par semaine, peut améliorer efficacement la pression artérielle, les profils lipidiques et renforcer la fonction cardiaque.
Un programme d’exercice structuré doit intégrer 5 à 10 minutes d’échauffement et 5 à 10 minutes de refroidissement. Le cœur du programme se compose de 5 à 60 minutes de formation aérobie, adapté à la capacité de l’individu et peut être complété par une formation de résistance et de flexibilité.
Les activités recommandées comprennent la marche, le jogging, le vélo et la natation pour l’endurance aérobie; bandes élastiques, haltères ou exercices à base de machine pour l’entraînement en résistance; ou des exercices chinois traditionnels comme le tai-chi, le baduanjin et le wuqinxi.
L’insomnie et le stress chronique peuvent nuire à la santé cardiovasculaire. Nous pouvons gérer les émotions par l’exercice, la méditation, les passe-temps, etc., pour maintenir un état d’esprit calme, assurer un bon sommeil et une humeur stable. Il est recommandé de dormir entre 22: 00-23: 00, avec une durée de sommeil optimale de sept heures par nuit.
Les patients post-procédure doivent assister à des rendez-vous de suivi réguliers, recommandés à un, trois, six et 12 mois, en transition vers des visites annuelles par la suite.
Même sans symptômes, des contrôles périodiques de la pression artérielle, des lipides et de la glycémie sont conseillées. Pour les personnes ayant des antécédents familiaux positifs ou des facteurs de risque concomitants, tels que le tabagisme ou l’hyperlipidémie, le dépistage précoce et l’intervention sont cruciaux.
Du Chenxin
